Geleidelijk aan gaan de cyclo’s of georganiseerde toertochten terug van start, hoewel de meesten pas zullen hernemen vanaf het voorjaar. Wekelijks zijn er dan mogelijkheden om een georganiseerde, recreatieve tocht te rijden, met steeds een keuze uit verschillende afstanden.
Voor elk wat wils dus…
Maar hoe bereid je jou hier nu op voor als beginnende wielrenner?
"Moet ik hiervoor specifiek trainen?"
"En hoe begin ik hier dan aan?"
Enkele tips alvorens aan een toertocht te beginnen:
Tip 1:
Stel realistische doelen
Als je vandaag maximaal 30 km kan rijden en de toertocht is binnen 2 maanden, dan kies je niet voor een tocht van 140km. Tenzij er een masochist in jou schuilt (waarschijnlijk wel een beetje)!
Dat wil echter niet zeggen dat je jezelf niet mag uitdagen, maar ken jezelf (of leer jezelf kennen) en weet waar je limieten liggen.
Tip 2:
Start op tijd met trainen
Aansluitend bij jouw realistisch doel: start op tijd! Neem minstens 2 à 3 maanden de tijd, waarbij je meerdere trainingen per week inplant om naar een doel toe te werken. Voor cyclo’s, meerdaagse ritten… die heel ver weg uit jouw comfortzone liggen, mag je zeker een half jaar tot een jaar rekenen.
Benieuwd naar meer... ?
Hou de website in de gaten voor meer tips om de wielerkampioen in je zelf naar boven te halen ;-)
Reactie plaatsen
Reacties